حاسبة شكل الجسم بالقياسات

أدخل الصدر أو الصدر والخصر والوركين — هذا الحد الأدنى يشغّل محرك التصنيف الكامل على هذه الصفحة. الأداة تقارن الفجوات بين تلك المحيطات بعتبات ثابتة من أبحاث علم الملابس، ثم تُرجع أحد سبعة أشكال للنساء أو خمسة للرجال مع نسبة الخصر إلى الوركين (⁦WHR⁩). الورك العالي اختياري لكنه يحدّد تسميتين: الملعقة مقابل المثلث والساعة الرملية السفلية مقابل الساعة الرملية العادية. تظهر الكتفان عندما تريد احتساب عرض الجزء العلوي منفصلاً عن الصدر. اختر بوصات أو سنتيمترات مرة واحدة وأبقِ كل حقل في نفس الوحدة.

ما زال بإمكانك الحصول على نتيجة بالصدر والخصر والوركين وحدها؛ الورك العالي يؤثر فقط على اثنتين من سبعة أشكال النساء. هذا المحيط يفصل الملعقة عن المثلث والساعة الرملية السفلية عن الساعة الرملية، لأن كلا الزوجين يتشاركان عرض مقعد مشابهاً لكنهما يختلفان عند رف الورك العالي. بدونه، يتخطى المحرك تلك الفحوص ويضعك في أقرب تسمية أوسع — غالباً مثلث أو مستطيل. إن كان وركاك ينتشران بشكل حاد تحت الخصر مباشرة، أضف الورك العالي لقراءة دقيقة. قِس نحو 18 cm (7 in) تحت خصرك الطبيعي، فوق عظم الحوض.

الورك العالي يقع نحو 7–10 cm (3–4 in) تحت خصرك الطبيعي، حيث تبدأ كثير من السراويل. لف الشريط أفقياً فوق عظم الحوض عند تلك النقطة دون شد. الحاسبة تستخدم نسبة الورك العالي إلى الخصر — قيمة 1.193 تفصل الملعقة عن الساعة الرملية السفلية — لذا حتى نصف بوصة خطأ عند هذه المحطة قد تقلب التسمية. إن قست منخفضاً جداً عند أوسع مقعد، فأنت تقرأ الورك لا الورك العالي. أعد القياس بعد الانتفاخ أو التدريب أو تغيّرات ما بعد الولادة إن شعرت أن المقاس غير مناسب.

نعم — الحاسبة دقيقة بقدر القياسات التي تدخلها؛ الرياضيات نفسها دقيقة. تطبّق نفس القواعد المرتّبة في كل مرة لنفس الأرقام، لذا الخطأ يأتي تقريباً دائماً من الشريط لا من الأداة. القياس فوق ملابس سميكة أو شد الشريط أو شد البطن يمكن أن يحرّك محيطاً بوصة أو اثنتين ويدفعك إلى الشكل المجاور. قِس بملابس مناسبة، قف بشكل طبيعي، أبقِ الشريط موازياً للأرض، وخذ كل رقم مرتين. للحالات الحدّية في الجزء العلوي، جرّب [حاسبة شكل الجسم مع الكتفين](/body-shape-calculator-with-shoulders/).

كلاهما يستخدم محرك التصنيف نفسه، لكن هذه الصفحة مبنية حول إدخال شريط القياس كمسار أساسي. محور [حاسبة شكل الجسم](/) يغطي سير العمل الكامل — التعليم والأدوات ذات الصلة والتصنيف العام — بينما بالقياسات تعزل إدخال المحيط مع إرشاد صريح عن الصدر والخصر والوركين والورك العالي والكتفين اختيارياً. إن كنت تعرف محيطاتك أصلاً، ابدأ هنا؛ إن أردت تجربة المحور الأوسع أو مقارنة الطرق، استخدم الأداة في الجذر. النتائج يجب أن تتطابق عند استخدام نفس الأرقام ووضع الجنس.

نعم — اختر وضعك وينتقل المحرك بين سبعة أشكال للنساء وخمسة للرجال. النساء يمررن من الساعة الرملية إلى المستطيل بما فيها الملعقة؛ الرجال يمرّون بالمثلث المقلوب وشبه المنحرف والبيضاوي والمثلث والمستطيل. نطاقات ⁦WHR⁩ تختلف حسب الجنس: النساء تستخدم عتبات 0.80 و0.85، الرجال 0.90 و1.0. الورك العالي يحدّد قراءات الملعقة والساعة الرملية السفلية للنساء؛ الكتفان يحدّدان المثلث المقلوب للرجال. لواجهة تركز على الجنس، صفحتا [حاسبة شكل الجسم للنساء](/body-shape-calculator-for-women/) و[للرجال](/body-shape-calculator-for-men/) تضبطان المنطق نفسه.

⁦WHR⁩ هو الخصر مقسوماً على الوركين، معروضاً بجانب تسمية شكلك على هذه الصفحة. للنساء، القيم دون 0.80 في نطاق خطر أقل، 0.80–0.85 متوسط، وأعلى من 0.85 أعلى — هذه إشارات فحص لا تشخيصات. الرجال يستخدمون 0.90 و1.0 كنطاقات مماثلة. ⁦WHR⁩ يصف توزيع الدهون؛ لا يحل محل تسمية السبعة أو الخمسة أشكال التي تقارن الصدر والخصر والورك العالي والوركين معاً. المستطيل قد يكون له ⁦WHR⁩ منخفض؛ الساعة الرملية قد تقف قرب حافة نطاق.

الساعة الرملية على هذا المحرك تحتاج انخفاض خصر واضح — نحو 23–25+ cm (9–10+ in) أصغر من الصدر والوركين — ومحيطات علوية وسفلية متوازنة. إن كان خصرك 15 cm (6 in) فقط تحت الصدر، تضعك القواعد المرتّبة في المستطيل أو فئة أنعم أولاً. شريط مشدود عند الخصر، أو صدر مقاس فوق حمالة مبطّنة، قد يمحو الانقباض الذي يعرّف الساعة الرملية. أعد القياس مسترخياً عند أضيق نقطة في الجذع. أضف الورك العالي إن كنت قد تكون ساعة رملية سفلية لا مستطيلاً عادياً.

نعم — الكتفان اختياريان هنا ما لم تنتقل إلى مسار يتطلبهما. الصدر أو الصدر يحمل معظم إشارة الجزء العلوي للنساء؛ الرجال يستفيدون أكثر عند إضافة الكتفين لأن الصدر وحده قد يخفي حزام كتف واسع. إن كانت نتيجتك تستمر بين المثلث المقلوب والساعة الرملية على الصدر وحده، شغّل [حاسبة شكل الجسم مع الكتفين](/body-shape-calculator-with-shoulders/) بنفس أرقام الخصر والوركين. محيط الكتف يُقاس عند أوسع نقطة عبر حزام الكتف، شريط أفقي.

لا — التصنيف يعمل في متصفحك ولا يلزم رفع إلى خادم للحساب. محيطاتك تبقى على جهازك ما لم تختر مشاركتها. إن بقي مسودة بعد إغلاق التبويب، فذلك تخزين محلي في المتصفح لا حساب سحابي. امسح بيانات الموقع في إعدادات المتصفح لإزالتها. هذا يعني أيضاً أن إعادة القياس بعد تغيّر الوزن أو التدريب مسؤوليتك؛ الأداة لن تذكّرك ما لم تعُد وتدخل أرقاماً جديدة.

أي وحدة تعمل؛ اختر واحدة واستخدمها لكل حقل على هذه الحاسبة. خلط الأنظمة في تشغيل واحد يشوّه النسب لأن المحرك يقارن المحيطات بعتبات ثابتة لا بالحجم المطلق. إن كان شريطك بالبوصات، ابقَ بالبوصات للصدر والخصر والوركين والورك العالي. حوّل فقط إن اضطررت، وحوّل كل الحقول بنفس المعامل. إعادة إدخال نفس الشخص بالوحدة الأخرى يجب أن تُرجع نفس تسمية الشكل عندما يكون التحويل دقيقاً.

المحيطات على الحدود طبيعية — الفئات دلاء على جسم متصل لا صناديق جامدة. خصر 22 cm (8.5 in) تحت الصدر قد يفوت نافذة الساعة الرملية ~23–25 cm (9–10 in) بجزء بسيط. الورك العالي قرب خط 1.193 للملعقة مقابل الساعة الرملية السفلية يخلق نفس التوتر. اقرأ التنسيق لكلا الجارين على [أنواع شكل الجسم](/body-shape-types/) أو [للملابس](/body-shape-calculator/for-clothes/)، أبقِ ما يناسبك، وأعد القياس بعد التدريب أو تغيّر الوزن. قياس واحد غالباً يثبّت التسمية.