bodyshapecalculator.org
Esta calculadora de forma del cuerpo gratuita te ayuda a encontrar tu silueta a partir de medidas con cinta flexible. Introduce busto o pecho, cintura y caderas — más cadera alta opcional para mujeres u hombros para hombres — para ver tu categoría de forma, un gráfico de proporciones en vivo con tus propias cifras y tu relación cintura-cadera (WHR). Usa el resultado para orientar el ajuste y el estilo, no para juzgar: las proporciones son un mapa, no un ranking de cuerpos.
Introduce busto o pecho, cintura y caderas para ver tu forma
Gráfico de proporciones basado en tus medidas
Relación cintura-cadera
Una señal de cribado, no un diagnóstico.
Click a silhouette to compare proportions
Select a shape to see what makes its proportions distinct.
La forma del cuerpo describe la silueta — la relación entre las circunferencias clave — más que el peso, el índice de masa corporal (BMI) o la talla de ropa. Dos personas pueden llevar la misma talla y tener formas distintas; dos personas pueden compartir una forma y llevar tallas diferentes. Esa distinción importa cuando eliges la silueta de un vestido, el tiro de unos vaqueros o el hombro de una chaqueta.
La mayoría de los sistemas para mujeres comparan busto, cintura y caderas (a veces cadera alta y hombros). Categorías como reloj de arena, reloj de arena inferior y superior, cuchara, pera (triángulo), triángulo invertido y rectángulo son atajos para esas relaciones. Los sistemas para hombres suelen usar triángulo invertido, trapezoide, óvalo, triángulo y rectángulo, con el pecho y los hombros opcionales aportando más señal del tren superior.
La forma es útil porque la ropa se diseña suponiendo dónde hace falta holgura, dónde cae una costura de cintura y dónde ya vive el peso visual en el cuerpo. Conocer tus proporciones te ayuda a prever qué se sentirá «raro» antes de comprar — botones que se abren, tirones en la cadera o un cinturón que nunca cae del todo bien.
Ninguna categoría es más sana, más fashionable ni más «correcta» que otra. Trata la etiqueta como brújula de ajuste y estilo, no como identidad. Si tus cifras quedan entre dos formas, la coincidencia más cercana sigue siendo valiosa: te indica qué palancas de estilo (definición de cintura, interés en hombros, líneas que suavizan la cadera) merece la pena probar primero.
Tap a landmark
Unas medidas precisas dan resultados precisos. Usa una cinta métrica flexible, párate erguida con los pies juntos, respira con normalidad y mantén la cinta paralela al suelo. Lleva ropa fina o mide sobre un sujetador y ropa interior que te queden bien para que la cinta quede donde quedará la prenda.
Mide en el punto más lleno del busto, normalmente a la altura del pezón. Mantén la cinta nivelada de delante a atrás — pide a alguien que lo compruebe, o mide frente a un espejo. La cinta debe quedar ajustada pero sin comprimir; deberías poder inhalar con comodidad. En hombres, aplica la misma idea en la parte más llena del pecho.
Localiza el punto más estrecho del torso, normalmente justo encima del ombligo y debajo de las costillas. Inclínate una vez hacia un lado — el pliegue que aparece es un punto de referencia fiable de la cintura. No metas el vientre; una medida de cintura relajada es lo que esperan la ropa y los ratios de salud.
Mide unos 7–10 cm (3–4 in) por debajo de la cintura natural, donde se sitúa el hueso pélvico y donde empiezan muchos pantalones. Esta medida opcional para mujeres ayuda a distinguir cuchara de reloj de arena inferior cuando las caderas son más llenas. Si la omites, la calculadora sigue funcionando y puede sugerirte añadirla para mayor precisión.
Mide en la parte más llena de caderas y glúteos vista de perfil — a menudo más abajo de lo que la gente espera. Mantén los pies juntos y la cinta nivelada. Es la circunferencia que decide pera frente a triángulo invertido y tu relación cintura-cadera (WHR).
Envuelve la cinta alrededor de la parte más ancha del cinturón escapular, lo bastante alta para que casi resbale por las puntas. Opcional para hombres; si queda vacío, la herramienta trata los hombros como iguales al pecho y marca menor confianza. Una medida de hombros mejora la detección de triángulo invertido y trapezoide.
How the ordered rules work
Measurements are normalized to inches so thresholds stay consistent.
Tras convertir tus datos a pulgadas, la calculadora evalúa reglas en un orden fijo y devuelve la primera categoría que coincida. Ese enfoque ordenado evita etiquetas contradictorias cuando más de una descripción podría encajar en parte. Las mujeres usan un sistema de siete formas; los hombres, un sistema proporcional de cinco formas con umbrales nombrados y ajustables.
| Reloj de arena | Busto y caderas casi iguales; cintura claramente menor (unos 23–25 cm o más de diferencia) |
|---|---|
| Reloj de arena inferior | Caderas más llenas que el busto; cintura definida; cadera alta ÷ cintura por debajo de 1,193 |
| Reloj de arena superior | Busto más lleno que las caderas; cintura aún claramente definida |
| Cuchara | Caderas más llenas que el busto; cadera alta ÷ cintura en o por encima de 1,193 |
| Pera (triángulo) | Caderas más llenas que el busto con menos caída de cintura que las variantes de reloj de arena |
| Triángulo invertido | Busto claramente más lleno que las caderas sin una cintura clásica de reloj de arena |
| Rectángulo | Busto, cintura y caderas más próximos entre sí con definición de cintura más suave |
| Triángulo invertido | Tren superior mucho más ancho que cintura y caderas |
|---|---|
| Trapezoide | Taper claro de superior a cintura; tren superior al menos tan ancho como las caderas |
| Óvalo | La cintura es el punto más ancho respecto al pecho y las caderas |
| Triángulo | Más medida en caderas o cintura respecto al tren superior |
| Rectángulo | Poco taper del tren superior a cintura y caderas |
Cada diagrama de abajo exagera la relación busto–cintura–cadera para que veas qué mide la calculadora. Compara el ancho de cada banda horizontal: ese es el lenguaje de silueta con el que trabajan los diseñadores de ropa.
Selecciona una forma — el diagrama se adapta a sus proporciones
Reloj de arena
Busto y caderas iguales · cintura muy marcada
En el diagrama, las bandas de busto y cadera tienen casi el mismo ancho mientras la banda de cintura se estrecha con fuerza — creando dos curvas equilibradas.
ancho relativo
ancho relativo
ancho relativo
ancho relativo
Busto y caderas iguales · cintura muy marcada
En el diagrama, las bandas de busto y cadera tienen casi el mismo ancho mientras la banda de cintura se estrecha con fuerza — creando dos curvas equilibradas. Ese hundimiento central es la señal visual definitoria. En ropa, vestidos cruzados, abrigos ceñidos y pinzas princesa se cortan para seguir esta línea sin añadir volumen donde ya tienes equilibrio.
Caderas más anchas que el busto · cintura aún definida
Busca un hundimiento claro de cintura y luego una banda de cadera que supere al busto. La línea de cadera alta se mantiene relativamente controlada frente a la forma cuchara — el vuelo es más pleno en la cadera/glúteo real, no en un estante temprano. El estilo suele mantener visible la cintura y añadir interés discreto en el hombro para que la curva inferior se sienta intencionada, no pesada.
Busto más ancho arriba · cintura ceñida · caderas más suaves
La banda del busto es la estación superior más ancha; la cintura sigue ceñida y la banda de cadera queda más estrecha que el busto. Visualmente la silueta «lidera desde arriba». Escotes suaves y suficiente presencia en falda o pantalón pueden reequilibrar sin borrar la cintura que ya tienes.
Vuelo temprano de cadera alta · asiento lleno
Justo debajo de la cintura el contorno se ensancha pronto — ese estante de cadera alta es lo que separa cuchara de reloj de arena inferior en el diagrama. Las caderas se mantienen llenas hasta el asiento. Tejidos lisos, cinturones contorneados y tops que terminan en puntos favorecedores del torso suelen importar tanto como el consejo de «crear cintura».
Tren superior más estrecho · caderas más anchas
Hombros y busto se mantienen relativamente delgados mientras la banda de cadera se convierte en la estación más ancha — un triángulo vertical. Puede haber menos pinzamiento dramático de cintura que en las variantes de reloj de arena. Aportar luz, textura o estructura al escote y hombros equilibra el peso visual inferior sin luchar contra la línea de cadera.
Busto/hombros anchos · poco vuelo de cadera
Las bandas superiores dominan; las caderas se mantienen comparativamente estrechas, así que el contorno se estrecha hacia abajo. Suavizar hombro o escote y añadir movimiento con faldas o pantalones de pierna ancha ayuda a que la silueta se sienta equilibrada en lugar de cargada arriba.
Busto, cintura y caderas de ancho similar
Las tres bandas principales quedan cerca entre sí, así que la costura lateral se lee casi columnar con solo un suave hundimiento de cintura. Eso no significa «sin opciones de estilo» — puedes crear cintura con cinturones y peplums, o apostar por líneas largas y limpias con abrigos y pantalones rectos. Ambas estrategias funcionan con este diagrama.
Compare male silhouettes — click to focus
Las categorías masculinas se centran en cómo hombros o pecho se comparan con cintura y caderas. Como los sistemas publicados para hombres varían, esta herramienta usa reglas proporcionales transparentes que puedes tomar como punto de partida práctico para estructura de chaqueta, taper y tiro — no como taxonomía rígida.
Hombros o pecho claramente más anchos que cintura y caderas — un énfasis atlético clásico del tren superior. Las chaquetas estructuradas suelen encajar bien en este marco; los tapers muy estrechos abajo pueden acentuar demasiado la diferencia.
Un taper atlético equilibrado: tren superior más ancho que la cintura, sin estrechez extrema de cadera. Muchos cortes «athletic» de prêt-à-porter suponen algo cercano a esta relación.
La cintura es la medida más ancha respecto al pecho y las caderas. Estructura suave en el centro, tiro bien pensado y evitar que la tela se pegue al vientre suelen mejorar comodidad y línea.
Más circunferencia se sitúa en caderas o centro respecto al tren superior. Una estructura de hombro algo más marcada o capas arriba pueden reequilibrar la silueta.
Poco taper del tren superior a cintura y caderas. Capas, textura y supresión intencionada de cintura (o la decisión de omitirla) hacen más trabajo que perseguir cortes extremos.
Drag to explore waist–hip ratio bands
Moderate band (example)
Illustrative only — not a diagnosis.
La relación cintura-cadera (WHR) es tu circunferencia de cintura dividida por la de cadera. A diferencia de las etiquetas de forma del cuerpo — que describen la silueta para la ropa —, la WHR es una señal numérica simple sobre cómo se distribuye la medida alrededor del centro frente a las caderas.
Junto a tu resultado de forma, esta calculadora muestra la WHR redondeada a dos decimales y la sitúa en bandas de cribado habituales: en mujeres, a menudo por debajo de 0,80 (menor), 0,80–0,85 (moderada) y por encima de 0,85 (mayor); en hombres, por debajo de 0,90, 0,90–1,0 y por encima de 1,0. Estas bandas aparecen en debates de salud pública sobre marcadores de riesgo relacionados con la cintura; no son consejo médico personalizado.
La forma y la WHR responden preguntas distintas. Puedes tener una silueta de reloj de arena y aun así vigilar la circunferencia de cintura con el tiempo, o una forma rectángulo con una WHR cómoda. Léelas juntas y decide qué importa para tus objetivos — ajuste, entrenamiento o una conversación con un profesional sanitario.
Si estás embarazada, en posparto, recuperándote de una cirugía o gestionando una condición médica que afecta la distribución del peso, trata cualquier ratio en línea solo como información y sigue la orientación de tu equipo asistencial.
Vestir según la forma trata del equilibrio: decide qué quieres destacar y usa escote, cintura y bajo para apoyar ese objetivo. Cada diagrama de abajo muestra tu silueta con las zonas de estilo que suelen importar más — la comodidad y la preferencia siguen por encima de cualquier regla.
Selecciona una forma — las zonas de estilo se iluminan en el diagrama
Reloj de arena
Enfoque de estilo en el diagrama
El anillo oscuro se sitúa en el pinzamiento de cintura — tu activo de estilo más fuerte. Mantén ese hundimiento legible en el conjunto.
Qué llevar
In the diagram: El anillo oscuro se sitúa en el pinzamiento de cintura — tu activo de estilo más fuerte. Mantén ese hundimiento legible en el conjunto.
Como busto y caderas ya están equilibrados, el trabajo no es «crear» curva — es proteger la cintura que ya muestras en el diagrama. Piezas que siguen el centro (cruzados, cinturones, pinzas princesa) hacen que la silueta se vea intencionada. Los tejidos suaves funcionan cuando rozan la cadera en lugar de pegarse.
Try
Usually skip
Qué llevar
In the diagram: Los marcadores están en escote y cintura: sube la atención, mantén clara la cintura y deja que la cadera más llena roce — no apriete.
El diagrama sigue mostrando una cintura definida, pero la banda de cadera es más ancha que el busto. El equilibrio suele significar añadir estructura discreta o luz en hombro/escote mientras mantienes estables los cinturones. Tejido liso en la cadera alta reduce el tirón y las arrugas cuando un cinturón es demasiado duro para tu curva.
Try
Usually skip
Qué llevar
In the diagram: El anillo de cintura sigue iluminado y se enfatiza el arco del bajo — mantén el ceñido y añade presencia abajo para que la cadera más estrecha no desaparezca.
Tu busto lidera el contorno. Mantén la definición de cintura (el pinzamiento del diagrama) mientras das suficiente peso visual al tren inferior — faldas evasé, pantalones anchos o detalle en cadera — cuando quieras equilibrio. Suaviza escotes recargados si el busto ya domina la banda superior.
Try
Usually skip
Qué llevar
In the diagram: Observa la zona de cadera alta justo bajo el anillo de cintura — ese vuelo temprano es el «estante». Rózalo; no caigas con el bajo del top a mitad del estante.
Cuchara difiere de reloj de arena inferior en el diagrama porque el contorno se ensancha pronto bajo la cintura. Un estilo que aprieta ese estante crea líneas horizontales que se sienten y se ven. Cinturones contorneados, pinzas estratégicas y tops que terminan por encima o claramente debajo del estante suelen funcionar mejor que elástico de talla única.
Try
Usually skip
Qué llevar
In the diagram: El escote está resaltado y el arco de cadera/bajo es calmado: construye interés en la banda superior más estrecha; mantén visualmente tranquila la banda de cadera ancha.
El diagrama es un triángulo vertical — delgado en hombro/busto, más ancho en cadera. El equilibrio clásico lleva luz, textura o estructura hacia arriba mientras simplificas las partes de abajo. No esconder caderas; es igualar el peso visual a lo que la silueta ya muestra.
Try
Usually skip
Qué llevar
In the diagram: El escote suaviza la banda superior ancha; el arco del bajo abre volumen abajo donde el diagrama es más estrecho.
Hombros o busto lideran; las caderas se estrechan. Suavizar la parte superior del diagrama (escotes en V, raglan, drapeado) y añadir movimiento con faldas o pantalones anchos reequilibra el marco. El objetivo es una línea vertical uniforme, no «achicar» el tren superior de forma punitiva.
Try
Usually skip
Qué llevar
In the diagram: Las bandas tienen ancho similar — casi una columna. La marca de cintura muestra dónde puedes crear un corte, o puedes dejar la columna limpia.
Como busto, cintura y caderas quedan cerca en el diagrama, tienes dos estrategias igualmente válidas: crear cintura (cinturones, peplums, formas cruzadas) o celebrar la línea larga (abrigos estilizados, pantalones rectos). Elige según el trabajo del conjunto, no según una regla de que todo rectángulo debe verse más curvo.
Try
Usually skip
Same size letter, different proportions
Size letters grade circumference; shape describes where that circumference sits.
La forma del cuerpo responde «¿dónde está la circunferencia respecto a otros puntos?». La talla responde «¿qué tan grande es una circunferencia dada en la gradación de esta marca?». Una reloj de arena talla 38 y una talla 46 comparten lógica de proporción pero necesitan patrones distintos. Una pera talla 42 y un triángulo invertido talla 42 pueden pelear con el mismo vestido por razones opuestas.
Por eso el vanity sizing y las tablas de marcas frustran a quien «siempre lleva una M». La M asume un patrón base; tu forma describe cómo te desvías de ese patrón. Usa la calculadora para estrategia de silueta (énfasis de cintura, equilibrio de hombros, holgura en cadera) y las tablas de tallas de marca — preferiblemente con medidas de prenda — para el número de la etiqueta.
Cuando puedas, compara tu busto/pecho, cintura y cadera con las medidas terminadas de la prenda, no solo con una letra S/M/L genérica. La holgura (diferencia entre cuerpo y prenda) es donde vive la comodidad, y distintas formas suelen querer holgura en sitios distintos.
Related tool map
La forma es una lente. Estos temas relacionados forman parte de esta experiencia de página de inicio — úsalos como mapa de lo que más explora la gente tras encontrar su silueta con la calculadora de forma del cuerpo de arriba.
Forma del cuerpo por medidas
Entradas con cinta como la herramienta de arriba
Forma del cuerpo desde fotos
Estimaciones visuales frente a circunferencias medidas
Forma del cuerpo reloj de arena
Ver la sección de formas femeninas
Forma del cuerpo pera
Proporciones de triángulo explicadas arriba
Señales de centro estilo manzana
A menudo se discute con WHR, no como etiqueta forzada aquí
Calculadora de forma del cuerpo para mujeres
Sistema de siete formas en esta página
Calculadora de forma del cuerpo para hombres
Modo de cinco formas en la misma herramienta
Kibbe y otros sistemas de tipo
Más amplio que la circunferencia sola
Tipo corporal frente a forma del cuerpo
Proporción frente a marcos de hueso/tejido
Relación cintura-cadera
Tratada en la sección WHR bajo la calculadora
Relación hombro-cadera
Útil con el campo de hombros masculino
Vestir según tu forma del cuerpo
Ver la sección de vestir en esta página
Vaqueros y tiro según la forma
Aplica señales de cadera y cintura de tu resultado
Cómo funcionan las calculadoras de forma del cuerpo
Reglas ordenadas en «Cómo encontrar tu forma del cuerpo»
Cómo medir para la forma del cuerpo
Sección de medición paso a paso arriba
Do: remeasure when fit changes, and treat shape as a shortlist — not a rulebook.
Open any question below — one panel at a time for clarity.
Busto o pecho, cintura y caderas son obligatorios. Las mujeres pueden añadir cadera alta para afinar resultados entre cuchara y reloj de arena inferior. Los hombres pueden añadir hombros para una señal más clara del tren superior. Usa la misma unidad (pulgadas o centímetros) en todos los campos.
Sí. El modo femenino usa un sistema ordenado de siete formas (de reloj de arena a rectángulo, incluyendo cuchara y reloj de arena superior/inferior). El modo masculino usa un sistema proporcional de cinco formas (triángulo invertido, trapezoide, óvalo, triángulo, rectángulo) con umbrales ajustables.
La cadera alta afina las categorías del tren inferior. Cuchara y reloj de arena inferior implican caderas más llenas; la relación cadera alta-cintura ayuda a separarlas. Sin ella, sigues obteniendo un resultado — a menudo pera/triángulo o rectángulo — más una sugerencia de añadir cadera alta para precisión.
La WHR es cintura ÷ caderas, mostrada con dos decimales y bandas simples de cribado. Aparece junto a tu etiqueta de forma como contexto sobre la distribución centro-cadera. No es un diagnóstico y no sustituye una evaluación clínica.
No se requiere almacenamiento en servidor. La clasificación se ejecuta en tu navegador. El localStorage opcional puede recordar tus últimas entradas en este dispositivo para que no las reescribas — puedes borrar datos del sitio cuando quieras.
Sí — y es habitual. Los cuerpos son continuos; las categorías son cubos convenientes. Si ves «Coincidencia más cercana», tus medidas están cerca de un límite. Usa ideas de estilo de las dos formas vecinas y quédate con lo que funcione.
Puede. El entrenamiento, el envejecimiento, las hormonas, el embarazo y los cambios de peso pueden desplazar circunferencias a ritmos distintos, lo que cambia ratios aunque la báscula apenas se mueva. Vuelve a medir cuando la ropa empiece a quedar distinta.
No exactamente. Esta herramienta se centra en proporciones de circunferencia para silueta y ajuste. Sistemas como Kibbe también ponderan estructura ósea, tejido y línea vertical. Usa la forma para geometría de ropa; explora sistemas de tipo cuando quieras un marco de estilo más amplio.
Cualquiera vale. Elige una unidad y mantenla en todos los campos. La calculadora convierte internamente a pulgadas antes de aplicar umbrales, así que la fuente real de error son unidades mezcladas en tu cabeza — no el selector en sí.
El gráfico es paramétrico. Escala hombros, busto/pecho, cintura y puntos de control de cadera desde tus cifras en vivo (dentro de límites seguros) para que veas cambios de proporción antes de confirmar un resultado. Es ilustrativo, no un escaneo 3D del cuerpo.
Usa cinta flexible si puedes — los resultados dependen de circunferencias reales. Un cordel marcado contra una regla puede valer en un apuro si lo mantienes nivelado y no lo estiras. Las suposiciones solo con foto son menos fiables para este sistema basado en medidas.
No automáticamente. Algunas personas llaman informalmente «manzana» a un centro más lleno, pero este motor femenino usa las reglas de siete formas de arriba. La WHR se informa por separado para que veas la distribución sin forzar un solo apodo.
Esta página de inicio es tu calculadora de forma del cuerpo — introduce medidas arriba, observa cómo se actualizan la silueta y la relación cintura-cadera (WHR), y usa las notas de vestir para tu resultado.
Usa la calculadora de forma del cuerpo