Kum saati mi armut mu? Vücut şekli rehberi

Kum saati mi armut mu?

Göğüs ve kalça ölçülerinizi karşılaştırarak kum saatini armuttan ayırın. Bir kum saatinde göğüs ve kalça benzer boyuttadır ve bel çok daha dardır, bu yüzden üst ve alt dengelenir. Üçgen olarak da adlandırılan bir armutta kalça göğüsten belirgin biçimde daha geniştir, bu yüzden siluet üstte daha dar, altta daha dolgundur. Karar verici fark göğüs ile kalça arasındaki ilişkidir.

Vücut şekli silueti, yani ana çevrelerin nasıl ilişkili olduğunu tanımlar ve sağlık veya değer ölçüsü değil, giysi uyumu için bir rehberdir. Vücut şekli hesaplama ölçülerinizi karşılaştırır ve en yakın kategoriyi döndürür. Bu rehber, kum saati ve armut sonuçlarını nasıl okuyacağınızı ve ayırt edeceğinizi açıklar.

Temel fark: göğsün kalçayla karşılaştırması

Kum saatini armuttan ayıran tek soru, göğüs ile kalçanın boyutta yakın olup olmadığıdır. Kum saati bunları neredeyse eşit tutar; bu yüzden 38 inç göğüs, 39 inç kalça ve 28 inç bel kum saati olarak okunur. Armut kalçaya doğru genişler; bu yüzden 35 inç göğüs ve 41 inç kalça armut olarak okunur.

Her iki şekil de sıklıkla belirgin bir bel gösterir; bu yüzden yalnızca bel kategoriyi belirlemez. Önemli olan karşılaştırma üstten alta gider: eşleşen göğüs ve kalça kum saatine, göğüsten belirgin biçimde daha geniş kalça ise armuta işaret eder. Üç çevreyi de aynı birimde ölçmek bu karşılaştırmayı dürüst tutar; bu nokta Vücut şeklinizi nasıl ölçersiniz (göğüs, bel, kalça) rehberinde ele alınır.

Kum saati sonucu nasıl okunur

Kum saatinin üç özelliği vardır: benzer genişlikte göğüs ve kalça, her ikisinden de çok daha dar bir bel. Bel tipik olarak göğüs ve kalçaya göre yaklaşık 9 ila 10 inç veya daha fazla içeri çekilir; bu da her iki tarafta dengeli eğriyi oluşturur. Sonuç üstten alta simetrik hissedilir.

Kum saati ailesi içinde daha küçük ayrımlar vardır. Üst kum saati kalçadan biraz daha fazla genişliği göğüste taşır; alt kum saati ise belirgin beli koruyarak kalçada biraz daha fazla genişlik taşır. Bu varyasyonlar hâlâ kum saati şekilleri sayılır, çünkü bel tanımı ve neredeyse denge kalır. Vücut Şekli Türleri sayfası her varyasyonu yan yana gösterir.

Armut sonucu nasıl okunur

Armut, yani üçgen, siluetin en geniş kısmı kalçadır; göğüs ve omuzlar daha dardır. Bel belirgin olabilir ama kum saatindeki kadar dramatik değildir ve görsel ağırlık alt gövdede toplanır. 34 inç göğüs, 29 inç bel ve 42 inç kalça net bir armuttur.

Armut, belin ne kadar içeri çekildiği ve yüksek kalçanın nasıl davrandığı bakımından alt kum saatinden ayrılır. Armutta bel daha yumuşak ve kalçadan geçen hat daha dolgundur; alt kum saati ise daha keskin bir bel tutar. İkisi yakın olduğunda sonuç çoğu zaman şekiller arasında bir sınır olarak okunur; bu yaygındır ve stil için hâlâ yararlıdır.

İki şekil arasındayken

Bir vücut kum saati ile armut arasında olabilir, çünkü vücutlar süreklidir, etiketler ise kategorilerdir. Kalçası göğüsten biraz daha geniş ve beli belirgin bir vücut, tam arada duran alt kum saati olarak okunabilir. Sınır sonucu normaldir, hata değildir.

Sınırda en yakın eşleşme yine uyumu yönlendirir: komşu her iki şeklin stil fikirleri uygulanır ve işe yarayanı tutarsınız. Tek bir ölçü yuvarlandıysa veya kalın giysi üzerinden alındıysa yeniden ölçmek yardımcı olur, çünkü küçük bir değişiklik kategoriyi kaydırabilir. Yaş, hormonlar, gebelik ve antrenmanla yağ ve kas yer değiştirdikçe şekil zamanla da değişebilir; bu yüzden güncel bir ölçü eski bir etiketten daha iyidir.

Vücut şekli ile bel-kalça oranı farklıdır

Vücut şekli ile bel-kalça oranı (WHR) farklı sorulara yanıt verir. Şekil, giysi için silueti tanımlar; göğüs, bel ve kalçayı karşılaştırır. WHR, belin kalçaya bölünmesiyle elde edilen tek bir sayıdır ve halk sağlığı taramasında yağın nasıl dağıldığına dair popülasyon düzeyinde bir ipucu olarak kullanılır. Vücut Oranı Hesaplama değeri şekille birlikte bildirir.

Dünya Sağlık Örgütü, erkeklerde 0,90 veya üzeri ve kadınlarda 0,85 veya üzeri WHR değerinde önemli ölçüde artmış sağlık riski tanımlar. Bu eşikler 2008 uzman danışmasından gelir. Bu rakamlar popülasyon düzeyinde tarama ipuçlarıdır, tanı değildir ve vücut şekillerini sıralamaz. Bir kişi herhangi bir WHR değerinde kum saati veya armut olabilir; kişisel sağlık soruları şekil etiketinden değil, nitelikli bir klinisyenden sorulmalıdır.

Sıkça sorulan sorular

Kum saati mi armut mu olduğumu nasıl anlarım?

Göğüs ve kalça ölçülerinizi karşılaştırın. Kum saatinde göğüs ve kalça benzer boyuttadır ve bel çok daha dardır, bu yüzden iki uç dengelenir. Üçgen olarak da adlandırılan armutta kalça göğüsten belirgin biçimde daha geniştir, bu yüzden siluet üstte daha dardır. Karar verici fark bel değil, göğüs ile kalça arasındaki ilişkidir.

Kum saati ile armut şekli arasındaki fark nedir?

Fark, genişliğin nerede toplandığıdır. Kum saati göğüs ve kalçada benzer genişlik taşır ve aralarında belirgin bir bel vardır; üst ve alt dengelenir. Armut kalçada göğüsten daha fazla genişlik taşır; alt gövde daha dolgun, üst gövde daha dardır. İkisinde de bel görülebilir, ancak yalnızca kum saatinde göğüs ve kalça eşleşir.

Vücut şekliniz kum saati ile armut arasında olabilir mi?

Evet, bir vücut iki şekil arasında olabilir çünkü vücutlar süreklidir, şekil etiketleri ise kategorilerdir. Kalçası göğüsten biraz daha geniş ve beli belirgin bir vücut, klasik kum saati ile armut arasında duran alt kum saati olarak okunabilir. En yakın eşleşme yine yararlı stil rehberliği verir, bu yüzden sınır sonucu normaldir ve sorun değildir.

Vücut şekli zamanla değişir mi?

Evet, vücut şekli değişebilir çünkü yağ ve kas yaş, hormonlar, gebelik, antrenman ve kilo değişimiyle yer değiştirir; ergenlikten sonra kemik iskeleti ise büyük ölçüde sabit kalır. Göğüs, bel ve kalça ölçüleri farklı hızlarda değişebilir ve oranları kaydırır. Giysiler farklı oturmaya başladığında yeniden ölçmek, eski bir etiketten daha güncel bir şekil verir.

Bir vücut şekli diğerinden daha mı sağlıklıdır?

Hayır, hiçbir vücut şekli diğerinden daha sağlıklı veya daha iyi değildir; şekil uyum ve stil için silueti tanımlar, sağlık veya değeri değil. Ayrı bir ölçü olan bel-kalça oranı, halk sağlığı taramasında yağ dağılımına dair popülasyon düzeyinde bir ipucu olarak kullanılır; tanı değildir ve şekilleri sıralamaz. Kişisel sağlık soruları nitelikli bir klinisyene aittir.

Kaynak

Dünya Sağlık Örgütü. Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation, Geneva, 8-11 December 2008. Dünya Sağlık Örgütü; 2011. Şu adreste: who.int/publications/i/item/9789241501491.