Пясъчен часовник или круша? Ръководство за форма на тялото

Пясъчен часовник или круша?

Разграничете пясъчен часовник от круша, като сравните измерванията на гърдите и ханша. Пясъчният часовник има гърди и ханш с подобен размер и много по-малка талия, така че горе и долу се уравновесяват. Крушата, наричана още триъгълник, има ханш осезаемо по-широк от гърдите, така че силуетът е по-тесен горе и по-пълен долу. Решаващата разлика е отношението между гърди и ханш.

Формата на тялото описва силуета, начина, по който се свързват основните обиколки, и е ориентир за кройката на дрехите, а не мярка за здраве или стойност. Калкулатор за форма на тялото сравнява вашите измервания и връща най-близката категория. Това ръководство обяснява как да четете резултатите пясъчен часовник и круша и как да ги разграничите.

Ключовата разлика: гърди спрямо ханш

Единственият въпрос, който отделя пясъчния часовник от крушата, е дали гърдите и ханшът са близки по размер. Пясъчният часовник ги държи почти равни, така че гърди 38 инча и ханш 39 инча с талия 28 инча се четат като пясъчен часовник. Крушата се разширява към ханша, така че гърди 35 инча и ханш 41 инча се четат като круша.

И двете форми често показват изразена талия, затова само талията не решава категорията. Сравнението, което има значение, е от горе надолу: съвпадащи гърди и ханш сочат към пясъчен часовник, а ханш явно по-широк от гърдите сочи към круша. Измерването на трите обиколки в една и съща единица прави това сравнение честно; това е разгледано в ръководството Как да измерите формата на тялото си (гърди, талия, ханш).

Как да четете резултат пясъчен часовник

Пясъчният часовник има три белега: гърди и ханш с подобна широчина и талия много по-малка от двете. Талията обикновено се свива с около 9 до 10 инча или повече спрямо гърдите и ханша, което създава балансираната крива от двете страни. Резултатът се усеща симетричен от горе надолу.

В семейството на пясъчния часовник има по-малки различия. Горният пясъчен часовник носи малко повече широчина в гърдите, отколкото в ханша, а долният пясъчен часовник носи малко повече в ханша, като запазва изразената талия. Тези варианти пак се броят за форми пясъчен часовник, защото остават и дефиницията на талията, и почти балансът. Страницата Типове форми на тялото показва всяка вариация една до друга.

Как да четете резултат круша

Крушата, или триъгълникът, има ханш, който е най-широката част на силуета, с по-тесни гърди и рамене. Талията може да е изразена, но по-слабо, отколкото при пясъчен часовник, и визуалното тегло е в долната част на тялото. Гърди 34 инча, талия 29 инча и ханш 42 инча са ясна круша.

Крушата се различава от долния пясъчен часовник по това колко силно се свива талията и как се държи високият ханш. Крушата има по-мека талия и по-пълна линия през ханша, докато долният пясъчен часовник запазва по-остра талия. Когато двете са близо, резултатът често се чете като граница между форми, което е често срещано и все пак полезно за стил.

Когато сте между две форми

Тяло може да се намира между пясъчен часовник и круша, защото телата са непрекъснати, а етикетите са категории. Тяло с ханш малко по-широк от гърдите и изразена талия може да се чете като долен пясъчен часовник, който е точно между двете. Граничният резултат е нормален, не грешка.

На границата най-близкото съвпадение все пак насочва кройката: идеите за стил на двете съседни форми важат и запазвате онова, което работи. Повторното измерване помага, когато едно измерване е закръглено или е взето върху обемни дрехи, защото малка промяна може да измести категорията. Формата може да се промени и с времето, докато мазнините и мускулите се изместват с възрастта, хормоните, бременността и тренировките, така че актуалното измерване надделява над стар етикет.

Формата на тялото и съотношението талия-ханш са различни

Формата на тялото и съотношението талия-ханш (WHR) отговарят на различни въпроси. Формата описва силуета за дрехите, като сравнява гърди, талия и ханш. WHR е едно число, талията разделена на ханша, използвано в скрининга на общественото здраве като популационен сигнал за това как са разпределени мазнините. Калкулатор за пропорции на тялото отчита стойността заедно с формата.

Световната здравна организация определя съществено повишен здравен риск при WHR 0.90 или повече за мъже и 0.85 или повече за жени. Тези прагове идват от експертната ѝ консултация през 2008 г. Тези стойности са скринингови сигнали на популационно ниво, не диагноза, и не класират формите на тялото. Човек може да е пясъчен часовник или круша при всякакъв WHR, а всеки личен здравен въпрос принадлежи на квалифициран клиницист, а не на етикет за форма.

Често задавани въпроси

Как да разбера дали съм пясъчен часовник или круша?

Сравнете измерванията на гърдите и ханша. Пясъчният часовник има гърди и ханш с подобен размер и много по-малка талия, така че двата края се уравновесяват. Крушата, наричана още триъгълник, има ханш осезаемо по-широк от гърдите, така че силуетът е по-тесен горе. Решаващата разлика е отношението между гърди и ханш, а не само талията.

Каква е разликата между форма пясъчен часовник и круша?

Разликата е къде е широчината. Пясъчният часовник носи сходна широчина в гърдите и ханша с изразена талия между тях, което дава баланс горе и долу. Крушата носи повече широчина в ханша, отколкото в гърдите, което дава по-пълен долен дял и по-тесен горен дял. И двете могат да имат видима талия, но само пясъчният часовник има съвпадащи гърди и ханш.

Може ли формата на тялото ви да е между пясъчен часовник и круша?

Да, тялото може да се намира между две форми, защото телата са непрекъснати, а етикетите на формите са категории. Тяло с ханш малко по-широк от гърдите и изразена талия може да се чете като долен пясъчен часовник, който е между класическия пясъчен часовник и крушата. Най-близкото съвпадение все пак дава полезни насоки за стил, така че граничният резултат е нормален и не е проблем.

Променя ли се формата на тялото с времето?

Да, формата на тялото може да се промени, защото мазнините и мускулите се изместват с възрастта, хормоните, бременността, тренировките и промяната в теглото, макар подлежащата костна рамка след пубертета да остава предимно стабилна. Измерванията на гърди, талия и ханш могат да се променят с различна скорост, което измества съотношенията. Повторното измерване, когато дрехите започнат да сядат различно, дава по-актуална форма от стар етикет.

По-здравословна ли е една форма на тялото от друга?

Не, никоя форма на тялото не е по-здравословна или по-добра от друга; формата описва силуета за кройка и стил, не здраве или стойност. Отделен показател, съотношението талия-ханш, се използва в скрининга на общественото здраве като популационен сигнал за разпределението на мазнините, но не е диагноза и не класира формите. Всеки личен здравен въпрос принадлежи на квалифициран клиницист.

Източник

Световна здравна организация. Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation, Geneva, 8-11 December 2008. Световна здравна организация; 2011. Налично на: who.int/publications/i/item/9789241501491.