Vücut şeklinizi nasıl ölçersiniz (göğüs, bel, kalça)

Vücut şeklinizi nasıl ölçersiniz

Vücut şeklinizi yumuşak bir mezura ile üç çevre alarak ölçün: göğüs veya göğüs kafesini en dolgun noktadan, beli en dar noktadan, kalçayı en dolgun noktadan. Şekli tanımlayan bu üç ölçü arasındaki ilişkidir, tek bir sayı değil. Kadınlar için isteğe bağlı yüksek kalça ölçüsü ve erkekler için omuz ölçüsü sonucu netleştirir.

Vücut şekli, ana çevrelerin birbirine nasıl bağlandığını — silueti — tanımlar; kiloyu veya giyim bedenini değil. Doğru girdiler doğru sonuç verir; bu yüzden aşağıdaki referans noktaları ve teknik önemlidir. Vücut şekli hesaplama üç ölçüyü bir şekle ve oran grafiğine dönüştürür; bu rehber de her birini doğru almayı anlatır.

İhtiyacınız olan ölçüler

Bir vücut şekli bulmak için 3 ana ölçü ve 2 isteğe bağlı ölçü gerekir:

1. Göğüs veya göğüs kafesi, en dolgun noktadan ölçülür.
2. Bel, gövdenin en dar noktasından ölçülür.
3. Kalça, oturma bölgesinin en dolgun kısmından ölçülür.
4. Yüksek kalça (isteğe bağlı, kadınlar için), belden 3 ila 4 inç aşağıda ölçülür.
5. Omuzlar (isteğe bağlı, erkekler için), omuz kemerinin en dolgun kısmından ölçülür.

Üç ana ölçü sonuç için yeterlidir. İsteğe bağlı yüksek kalça ölçüsü benzer alt vücut şekillerini ayırır; isteğe bağlı omuz ölçüsü üst vücut yorumunu netleştirir. Ölçülerle Vücut Şekli Hesaplama her alanı silueti konumlandırmak için kullanır.

Her noktayı nasıl ölçersiniz

Yumuşak, esnek bir mezura kullanın, ayakta dik durun, ayaklar birleşik, normal nefes alın. Mezurayı yere paralel, sıkı ama bastırmadan tutun. Mezuranın giysinin oturduğu yerde durması için ince giysi veya iyi oturan bir alt katman üzerinden ölçün.

Göğüs veya göğüs kafesi

Göğsün en dolgun noktasından, genellikle meme ucu hattından, mezurayı önden arkaya düz tutarak ölçün. Mezura sıkı olmalı ama bastıracak kadar sıkı değil; normal nefes rahat kalsın. Erkekler için göğüs kafesinin en dolgun kısmını aynı şekilde ölçün.

Bel

Gövdenin en dar noktasını, tipik olarak göbek deliğinin hemen üstünden ve kaburgaların altından ölçün. Bir kez yana eğilin; oluşan kıvrım doğal beli işaret eder. Ölçümü içeri çekmeden gevşek tutun; çünkü giyim kalıpları ve oranlar doğal bir bel bekler.

Yüksek kalça

Doğal belden yaklaşık 3 ila 4 inç (7 ila 10 cm) aşağıda, leğen kemiğinin bulunduğu ve birçok pantolonun başladığı yerden ölçün. Bu isteğe bağlı ölçü, kalçalar daha dolgun olduğunda alt vücut şekillerini ayırmaya yardımcı olur. Atlamak yine de sonuç verir; ancak hesaplayıcı daha ince bir okuma için eklemenizi önerebilir.

Kalça

Kalça ve oturma bölgesinin en dolgun kısmını, yandan bakıldığında — genellikle beklenenden daha aşağıda — ölçün. Ayakları birleşik ve mezurayı etrafında düz tutun. Bu çevre bel-kalça oranını ve kalça ile göğüs karşılaştırmasını belirler.

Ölçüleriniz şeklinizi nasıl belirler

Vücut şekli üç ana çevre arasındaki ilişkilerden gelir, tek bir sayıdan değil. Ölçümler tek bir birimde alındıktan sonra Vücut şekli hesaplama bunları karşılaştırır ve en yakın kategoriyi döndürür:

1. Kum saati: göğüs ve kalça yakın boyutta, bel belirgin şekilde daha küçük.
2. Armut (üçgen): kalça göğüsten geniş, üst vücut daha dar.
3. Ters üçgen: göğüs veya omuzlar kalçadan geniş.
4. Dikdörtgen: göğüs, bel ve kalça birbirine yakın, yumuşak bir bel.

Kadın sistemleri genellikle alt kum saati, üst kum saati ve kaşık ekleyerek alt vücut ayrımlarını inceltir; burada yüksek kalça ölçüsü yardımcı olur. Vücut Şekli Türleri sayfası her kategoriyi ve arkasındaki oranları gösterir. Hiçbir kategori diğerinden daha sağlıklı veya daha iyi değildir; etiket uyum ve stil için bir rehberdir, sıralama değil.

Bel-kalça oranı

Bel-kalça oranı (BKOR), bel ölçüsünün kalça ölçüsüne bölünmesidir. İki sayıyı bölerek 0,75 gibi bir değer elde edin. BKOR, ölçün orta bölge ile kalçalar arasında nasıl dağıldığına dair basit bir sayısal göstergedir ve giyim şekli etiketinden farklı bir soruya yanıt verir.

Bir kişi kum saati siluetine sahip olabilir ve zaman içinde takip ettiği bir BKOR’a sahip olabilir; ya da dikdörtgen bir şekle rahat bir oranla sahip olabilir — bu yüzden iki sonuç birlikte okunur, birleştirilmez. Vücut Oranı Hesaplama değeri şeklin yanında raporlar. BKOR kamu sağlığı tartışmalarında tarama göstergesi olarak geçer, teşhis değil; kişisel sağlık soruları bir hekime aittir.

Vücut şekli ölçerken yaygın hatalar

Üç yaygın hata vücut şekli ölçümünü bozar:

1. Bel ölçümü sırasında karnı içeri çekmek; bu, giysinin beklediğinden daha küçük bir bel rapor eder.
2. Birimleri karıştırmak, örneğin bel inç, kalça santimetre; bu oranı bozar.
3. Mezurayı düz tutmak yerine açılı tutmak; bu her noktada çevreyi değiştirir.

İki ek hata sonucu kaydırır. Kalın giysi üzerinden ölçmek vücuda ait olmayan genişlik ekler; ince bir alt katman daha iyidir. Kalça mezurasını çok yukarı koymak oturma bölgesinin en dolgun noktasını kaçırır ve kalçayı küçük gösterir. Erkekler için isteğe bağlı omuz ölçüsü eklemek ters üçgen okumalarını iyileştirir; Omuzlarla Vücut Şekli Hesaplama bunu doğrudan kullanır.

Sık sorulan sorular

Vücut şeklinizi bulmak için hangi ölçülere ihtiyacınız var?

Vücut şeklinizi bulmak için üç ölçüye ihtiyacınız vardır: yumuşak bir mezura ile alınan göğüs veya göğüs kafesi, bel ve kalça. Kadınlar için isteğe bağlı yüksek kalça ölçüsü ve erkekler için omuz ölçüsü sonucu netleştirir. Şekli tanımlayan üç ana çevre arasındaki ilişkidir, tek bir sayı değil.

Vücut şekli için belinizi nereden ölçersiniz?

Beli gövdenin en dar noktasından, genellikle göbek deliğinin hemen üstünden ve kaburgaların altından ölçün. Bir yana eğilin; oluşan kıvrım doğal beli işaret eder. Mezurayı düz ve gevşek tutun, karnınızı içeri çekmeyin; çünkü giyim ve oranlar doğal bir ölçüm bekler.

Vücut şeklini inç mi santimetre mi ölçmelisiniz?

Her iki birim de uygundur; yeter ki tüm ölçümler aynı birimi kullansın. Vücut şekli göğüs, bel ve kalça arasındaki orana bağlıdır; inç ve santimetreyi karıştırmak karşılaştırmayı bozar. Bir birim seçin, tüm noktaları o şekilde ölçün ve yeniden ölçerken tutarlı kalın.

Vücut ölçüleri şeklinizi nasıl belirler?

Şekli göğüs, bel ve kalça arasındaki ilişkiler belirler. Kum saati tipinde göğüs ve kalça benzer boyutta, bel çok daha küçüktür; armut tipinde kalça göğüsten geniştir; ters üçgende göğüs kalçadan geniştir; dikdörtgende üç ölçü birbirine yakındır.

Bel-kalça oranı nedir ve nasıl hesaplanır?

Bel-kalça oranı, bel ölçüsünün kalça ölçüsüne bölünmesidir. İki sayıyı bölerek 0,75 gibi bir değer elde edin. Orta bölge ile kalçalar arasında ölçün nasıl dağıldığına dair basit bir göstergedir ve giyim şekli etiketinden ayrıdır.