体型の測り方（バスト・ウエスト・ヒップ）

体型の測り方

ソフトメジャーで3つの周囲を測ります。バスト（胸囲）の最もふくらんだ位置、ウエストの最も細い位置、ヒップの最もふくらんだ位置です。体型は1つの数値ではなく、この3つの関係で決まります。女性はハイヒップ、男性は肩囲を追加すると精度が上がります。

体型は体重や服のサイズではなく、シルエット——主要な周囲の相互関係——を表します。正確な入力が正確な結果につながるため、下記の位置と手順が重要です。体型診断は3つの測定値から体型と比率グラフを出します。このガイドでは各ポイントの正しい測り方を説明します。

必要な測定値

体型を知るには主に3つ、任意で2つです。

1. バスト（胸囲）——最もふくらんだ位置の周囲。
2. ウエスト——胴の最も細い位置。
3. ヒップ——お尻の最もふくらんだ位置の周囲。
4. ハイヒップ（任意・女性）——ウエストから3 to 4 inches下。
5. 肩囲（任意・男性）——肩甲骨帯の最もふくらんだ位置の周囲。

主な3つで結果は出せます。任意のハイヒップは下半身の似た体型を区別し、任意の肩囲は上半身の判定を精密にします。測定による体型計算ツールは各項目からシルエットを判定します。

各ポイントの測り方

柔らかいメジャーテープを使い、背筋を伸ばして足を揃え、普通に呼吸します。テープは床と平行に、体を押しつぶさない程度に密着させます。薄手の服かフィットするインナーの上で測り、服が当たる位置にテープを置きます。

バスト（胸囲）

バストの最もふくらんだ位置、通常乳首ラインで、前後とも水平に測ります。テープは密着させますが、呼吸を妨げるほどきつくしないでください。男性は胸の最もふくらんだ位置を同様に測ります。

ウエスト

胴の最も細い位置、通常へそのすぐ上・肋骨の下で測ります。一度片側に曲げ、できるしわが自然なウエストです。力を入れず自然な状態で。服のパターンや比率は自然なウエストを前提にしています。

ハイヒップ

自然なウエストから約3 to 4 inches（7 to 10 cm）下、骨盤の位置で多くのパンツが始まるあたりを測ります。ヒップがふくらんでいるとき、下半身の体型を区別するのに役立つ任意の測定です。省略しても結果は出ますが、より精密な判定には追加を勧める場合があります。

ヒップ

ヒップとお尻の最もふくらんだ位置を横から見て測ります。思ったより下にあることが多いです。足を揃え、テープを一周水平に保ちます。この周囲がウエストヒップ比とヒップ・バスト比の基準になります。

測定値が体型をどう決めるか

体型は3つの主要な周囲の関係から決まり、単一の数値からではありません。同一単位で測った後、体型診断が比較して最も近いカテゴリを返します。

1. 砂時計型：バストとヒップがほぼ同じ、ウエストが明らかに細い。
2. 洋ナシ型（三角形）：ヒップがバストより広く、上半身が細い。
3. 逆三角形：バストまたは肩がヒップより広い。
4. 長方形：バスト・ウエスト・ヒップが近く、ウエストのくびれが弱い。

女性向けの分類ではボトム砂時計・トップ砂時計・スプーンなどが加わることがあり、ここでハイヒップが役立ちます。体型の種類ページで各カテゴリと比率を確認できます。どのカテゴリも優劣や健康度のランクではありません。フィットとスタイリングの目安です。

ウエストヒップ比

ウエストヒップ比（WHR）はウエスト÷ヒップです。2つの数値を割ると、例えば0.75のような値になります。WHRは胴まわりとヒップまわりへの配分の数値的な指標で、服の体型ラベルとは別の質問に答えます。

砂時計のシルエットでもWHRを別途追跡する人もいますし、長方形でも快適な比率の人もいます。2つの結果は併せて読み、混同しません。身体比率計算機は体型とともにWHRも表示します。WHRは公衆衛生の議論でスクリーニングの参考指標として使われますが、診断ではありません。健康に関する個人的な疑問は医療者に相談してください。

体型測定でよくあるミス

よくある3つのミスが測定を歪めます。

1. ウエスト測定時にお腹を引っ込める——服が想定するより細いウエストになる。
2. 単位の混在——ウエストをインチ、ヒップをセンチにするなど——比率が狂う。
3. テープを水平にせず斜めにする——すべてのポイントで周囲が変わる。

さらに2つの誤りが結果をずらします。厚手の服の上では体以外の幅が加わるため、薄いインナーがよいです。ヒップのテープが高すぎるとお尻の最大位置を逃し、ヒップを過小評価します。男性の任意の肩囲は逆三角形の判定を改善し、肩付き体型計算機が直接利用します。

よくある質問

体型を知るにはどの測定値が必要ですか？

体型を知るには3つの測定値が必要です。ソフトメジャーでバスト（胸囲）、ウエスト、ヒップを測ります。女性はハイヒップ、男性は肩囲を追加すると精度が上がります。体型は1つの数値ではなく、3つの主要な周囲の関係で決まります。

体型のウエストはどこで測りますか？

ウエストは胴の最も細い位置、通常へそのすぐ上・肋骨の下で測ります。片側に曲げてできるしわが自然なウエストです。テープは水平に、力を入れずに。お腹を引っ込めないでください。服や比率は自然な状態の測定を前提にしています。

体型はインチとセンチ、どちらで測りますか？

どちらでも構いません。すべて同じ単位で測ればよいです。体型はバスト・ウエスト・ヒップの比率で決まるため、インチとセンチを混在させると比較が狂います。1つの単位を選び、全ポイントをそれで測り、再測定時も同じ単位を使い続けてください。

身体の測定値はどうやって体型を決めますか？

バスト・ウエスト・ヒップの関係で体型が決まります。砂時計型はバストとヒップがほぼ同じでウエストがかなり細い。洋ナシ型はヒップがバストより広い。逆三角形はバストがヒップより広い。長方形は3つが近い値です。

ウエストヒップ比（WHR）とは？計算方法は？

ウエストヒップ比はウエスト÷ヒップです。2つの数値を割ると、例えば0.75のような値になります。胴まわりとヒップまわりへの配分の簡単な指標で、服の体型ラベルとは別の情報です。