Cara Mengukur Bentuk Badan Anda (Dada, Pinggang, Pinggul)

Cara Mengukur Bentuk Badan Anda

Ukur bentuk badan anda dengan mengambil tiga lilitan menggunakan pita lembut: payudara atau dada pada titik paling penuh, pinggang pada titik paling sempit, dan pinggul pada titik paling penuh. Hubungan antara tiga ukuran ini, bukan nombor tunggal, menentukan bentuk. Ukuran pinggul tinggi pilihan untuk wanita dan ukuran bahu untuk lelaki menajamkan hasil.

Bentuk badan menerangkan siluet, cara lilitan utama berhubung antara satu sama lain, bukannya berat atau saiz pakaian. Input yang tepat menghasilkan hasil yang tepat, jadi titik rujukan dan teknik di bawah adalah penting. Kalkulator Bentuk Badan menukar tiga ukuran menjadi bentuk dan grafik perkadaran, dan panduan ini menerangkan cara mengambil setiap satu dengan betul.

Ukuran Yang Anda Perlukan

Menentukan bentuk badan memerlukan 3 ukuran utama, dengan 2 pilihan:

1. Payudara atau dada, diukur mengelilingi titik paling penuh.
2. Pinggang, diukur pada titik paling sempit badan.
3. Pinggul, diukur mengelilingi bahagian paling penuh punggung.
4. Pinggul tinggi (pilihan, untuk wanita), diukur 3 to 4 inches di bawah pinggang.
5. Bahu (pilihan, untuk lelaki), diukur mengelilingi bahagian paling penuh girdle bahu.

Tiga ukuran utama sudah cukup untuk hasil. Ukuran pinggul tinggi pilihan membezakan bentuk badan bahagian bawah yang serupa, dan ukuran bahu pilihan menajamkan bacaan bahagian atas. Kalkulator Bentuk Badan Mengikut Ukuran menggunakan setiap medan untuk meletakkan siluet.

Cara Mengukur Setiap Titik

Gunakan pita ukur lembut dan fleksibel, berdiri tegak dengan kaki rapat, dan bernafas seperti biasa. Pastikan pita selari dengan lantai dan ketat tanpa menekan. Ukur di atas pakaian nipis atau lapisan asas yang sesuai supaya pita berada di tempat pakaian diletakkan.

Payudara atau Dada

Ukur mengelilingi titik paling penuh dada, biasanya melintasi garis puting, dengan pita rata dari depan ke belakang. Pita harus ketat tetapi tidak cukup ketat untuk menekan, supaya nafas normal kekal selesa. Untuk lelaki, ukur mengelilingi bahagian paling penuh dada dengan cara yang sama.

Pinggang

Ukur titik paling sempit badan, biasanya betul-betul di atas pusat dan di bawah rusuk. Bongkok ke satu sisi sekali, dan lipatan yang terbentuk menandakan pinggang semula jadi. Kekalkan ukuran santai dan bukannya ditahan, kerana corak pakaian dan nisbah mengharapkan pinggang semula jadi.

Pinggul Tinggi

Ukur kira-kira 3 to 4 inches (7 to 10 cm) di bawah pinggang semula jadi, di tempat tulang pelvis berada dan di mana banyak seluar bermula. Ukuran pilihan ini membantu membezakan bentuk badan bahagian bawah apabila pinggul lebih penuh. Melangkaunya masih memberikan hasil, walaupun kalkulator mungkin mencadangkan menambahkannya untuk bacaan yang lebih halus.

Pinggul

Ukur bahagian paling penuh pinggul dan punggung, dilihat dari sisi, yang sering lebih rendah daripada jangkaan. Kekalkan kaki rapat dan pita rata sekeliling. Lilitan ini menentukan nisbah pinggang-pinggul dan perbandingan antara pinggul dan dada.

Bagaimana Ukuran Anda Menentukan Bentuk Anda

Bentuk badan datang daripada hubungan antara tiga lilitan utama, bukan nombor tunggal. Selepas ukuran diambil dalam satu unit, Kalkulator Bentuk Badan membandingkannya dan mengembalikan kategori paling hampir:

1. Jam pasir: dada dan pinggul hampir sama saiz, dengan pinggang yang jelas lebih kecil.
2. Pir (segi tiga): pinggul lebih lebar daripada dada, dengan bahagian atas badan lebih sempit.
3. Segi tiga songsang: dada atau bahu lebih lebar daripada pinggul.
4. Segi empat tepat: dada, pinggang, dan pinggul hampir sama, dengan pinggang lembut.

Sistem untuk wanita sering menambah jam pasir bawah, jam pasir atas, dan sudu untuk membezakan bahagian bawah badan dengan lebih halus, di mana ukuran pinggul tinggi membantu. Halaman Jenis Bentuk Badan menunjukkan setiap kategori dan perkadaran di sebaliknya. Tiada kategori lebih sihat atau lebih baik daripada yang lain; label ialah panduan untuk padanan dan gaya, bukan kedudukan.

Nisbah Pinggang-Pinggul

Nisbah pinggang-pinggul (WHR) ialah ukuran pinggang dibahagikan dengan ukuran pinggul. Bahagikan kedua-dua nombor untuk mendapat nilai seperti 0.75. WHR ialah petunjuk numerik mudah tentang bagaimana ukuran berada di sekitar bahagian tengah berbanding pinggul, dan ia menjawab soalan berbeza daripada label bentuk pakaian.

Seseorang boleh mempunyai siluet jam pasir dan WHR yang masih mereka jejak dari semasa ke semasa, atau bentuk segi empat tepat dengan nisbah yang selesa, jadi kedua-dua hasil dibaca bersama-sama dan bukannya digabungkan. Kalkulator Perkadaran Badan melaporkan nilai bersama bentuk. WHR muncul dalam perbincangan kesihatan awam sebagai petunjuk saringan, bukan diagnosis, dan sebarang soalan kesihatan peribadi tergolong dengan pakar perubatan.

Kesilapan Biasa Semasa Mengukur Bentuk Badan

Tiga kesilapan biasa memesongkan ukuran bentuk badan:

1. Menahan perut semasa ukuran pinggang, yang melaporkan pinggang lebih kecil daripada yang diharapkan pakaian.
2. Mencampur unit, seperti pinggang dalam inci dan pinggul dalam sentimeter, yang merosakkan nisbah.
3. Memiringkan pita dan bukannya mengekalkannya rata, yang mengubah lilitan di setiap titik.

Dua ralat lagi menggeser hasil. Mengukur di atas pakaian tebal menambah lebar yang bukan badan, jadi lapisan asas nipis lebih baik. Meletakkan pita pinggul terlalu tinggi terlepas titik paling penuh punggung dan merendahkan pinggul. Menambah ukuran bahu pilihan untuk lelaki meningkatkan bacaan segi tiga songsang, dan Kalkulator Bentuk Badan Dengan Bahu menggunakannya secara langsung.

Soalan Lazim

Ukuran manakah yang anda perlukan untuk mengetahui bentuk badan anda?

Anda memerlukan tiga ukuran untuk mengetahui bentuk badan anda: payudara atau dada, pinggang, dan pinggul, diambil dengan pita lembut. Ukuran pinggul tinggi pilihan untuk wanita dan ukuran bahu untuk lelaki menajamkan hasil. Hubungan antara tiga lilitan utama, bukan nombor tunggal, menentukan bentuk.

Di manakah anda mengukur pinggang untuk bentuk badan?

Ukur pinggang pada titik paling sempit badan, biasanya betul-betul di atas pusat dan di bawah rusuk. Bongkok ke satu sisi dan lipatan yang terbentuk menandakan pinggang semula jadi. Pastikan pita rata dan santai, dan jangan tahan perut, kerana pakaian dan nisbah mengharapkan ukuran semula jadi.

Patutkah anda mengukur bentuk badan dalam inci atau sentimeter?

Mana-mana unit boleh digunakan, asalkan setiap ukuran menggunakan unit yang sama. Bentuk badan bergantung pada nisbah antara dada, pinggang, dan pinggul, jadi mencampur inci dan sentimeter merosakkan perbandingan. Pilih satu unit, ukur semua titik dengan cara itu, dan kekal konsisten apabila anda mengukur semula kemudian.

Bagaimanakah ukuran badan menentukan bentuk anda?

Hubungan antara dada, pinggang, dan pinggul menentukan bentuk. Jam pasir mempunyai dada dan pinggul bersaiz serupa dengan pinggang yang jauh lebih kecil, pir mempunyai pinggul lebih lebar daripada dada, segi tiga songsang mempunyai dada lebih lebar daripada pinggul, dan segi empat tepat mempunyai tiga ukuran yang hampir sama.

Apakah nisbah pinggang-pinggul dan bagaimana anda mengiranya?

Nisbah pinggang-pinggul ialah ukuran pinggang dibahagikan dengan ukuran pinggul. Bahagikan kedua-dua nombor untuk mendapat nilai seperti 0.75. Ia ialah petunjuk mudah tentang bagaimana ukuran diagihkan di sekitar bahagian tengah berbanding pinggul, dan ia berasingan daripada label bentuk pakaian.