Как измерить форму тела (грудь, талия, бёдра)

Как измерить форму тела

Измерьте форму тела, сняв три обхвата мягкой лентой: грудь или обхват груди в самой полной точке, талию в самой узкой точке и бёдра в самой полной точке. Форму определяет соотношение этих трёх замеров, а не одно число. Дополнительный замер верхней части бёдер для женщин и замер плеч для мужчин уточняют результат.

Форма тела описывает силуэт — то, как основные обхваты соотносятся друг с другом, а не вес или размер одежды. Точные исходные данные дают точный результат, поэтому важны точки замера и техника ниже. Калькулятор формы тела превращает три замера в форму и график пропорций, а это руководство объясняет, как правильно снять каждый из них.

Какие замеры нужны

Для определения формы тела нужны 3 основных замера и 2 дополнительных:

1. Грудь или обхват груди — вокруг самой полной точки.
2. Талия — в самой узкой точке торса.
3. Бёдра — вокруг самой полной части ягодиц.
4. Верхняя часть бёдер (дополнительно, для женщин) — на 3–4 дюйма ниже талии.
5. Плечи (дополнительно, для мужчин) — вокруг самой полной части плечевого пояса.

Трёх основных замеров достаточно для результата. Дополнительный замер верхней части бёдер различает похожие формы нижней части тела, а дополнительный замер плеч уточняет оценку верхней части. Калькулятор формы тела по замерам использует каждое поле для определения силуэта.

Как измерить каждую точку

Используйте мягкую гибкую сантиметровую ленту, стойте прямо, ноги вместе, дышите спокойно. Держите ленту параллельно полу, плотно, но без сжатия. Измеряйте поверх тонкой одежды или хорошо сидящего базового слоя, чтобы лента лежала там, где ложится одежда.

Грудь или обхват груди

Измерьте вокруг самой полной точки груди, обычно по линии сосков, держа ленту горизонтально спереди и сзади. Лента должна быть плотной, но не настолько, чтобы сжимать, чтобы обычное дыхание оставалось комфортным. Для мужчин измеряйте вокруг самой полной части груди так же.

Талия

Измерьте самую узкую точку торса, обычно чуть выше пупка и ниже рёбер. Один раз наклонитесь в сторону — складка, которая образуется, отмечает естественную талию. Держите замер расслабленным, не втягивая живот, потому что лекала одежды и пропорции рассчитаны на естественную талию.

Верхняя часть бёдер

Измерьте примерно на 3–4 дюйма (7–10 см) ниже естественной талии, где находится тазовая кость и где начинаются многие брюки. Этот дополнительный замер помогает различить формы нижней части тела, когда бёдра полнее. Без него результат всё равно будет, хотя калькулятор может предложить добавить его для более точной оценки.

Бёдра

Измерьте самую полную часть бёдер и ягодиц, вид сбоку — часто ниже, чем ожидают. Держите ноги вместе и ленту горизонтально по всему обхвату. Этот обхват определяет соотношение талии к бёдрам и сравнение бёдер с грудью.

Как ваши замеры определяют форму

Форма тела складывается из соотношений между тремя основными обхватами, а не из одного числа. После замеров в одной единице Калькулятор формы тела сравнивает их и возвращает ближайшую категорию:

1. Песочные часы: грудь и бёдра примерно одного размера, талия заметно меньше.
2. Груша (треугольник): бёдра шире груди, верхняя часть тела уже.
3. Перевёрнутый треугольник: грудь или плечи шире бёдер.
4. Прямоугольник: грудь, талия и бёдра близки друг к другу, талия мягкая.

Женские системы часто добавляют нижние песочные часы, верхние песочные часы и ложку для более тонкого различия нижней части тела — здесь помогает замер верхней части бёдер. Страница Типы форм тела показывает каждую категорию и пропорции за ней. Ни одна категория не здоровее и не лучше другой; ярлык — это ориентир для посадки и стиля, а не рейтинг.

Соотношение талии к бёдрам

Соотношение талии к бёдрам (СТБ) — это обхват талии, делённый на обхват бёдер. Разделите два числа, чтобы получить значение, например 0,75. СТБ — простой числовой показатель того, как объём распределён в области талии и бёдер, и он отвечает на другой вопрос, чем категория формы для одежды.

У человека может быть силуэт песочных часов и СТБ, который он отслеживает со временем, или форма прямоугольника с комфортным соотношением — поэтому оба результата читают вместе, а не объединяют. Калькулятор пропорций тела показывает значение вместе с формой. СТБ упоминается в обсуждениях общественного здоровья как скрининговый показатель, а не диагноз, и любой личный вопрос о здоровье следует обсуждать с врачом.

Частые ошибки при измерении формы тела

Три частые ошибки искажают замер формы тела:

1. Втягивание живота при замере талии — талия получается меньше, чем ожидает одежда.
2. Смешивание единиц, например талия в дюймах, а бёдра в сантиметрах — это искажает соотношение.
3. Наклон ленты вместо горизонтального положения — это меняет обхват в каждой точке.

Ещё две ошибки смещают результат. Измерение поверх объёмной одежды добавляет ширину, которой нет у тела, поэтому лучше тонкий базовый слой. Слишком высокое положение ленты на бёдрах пропускает самую полную точку ягодиц и занижает бёдра. Добавление дополнительного замера плеч для мужчин улучшает оценку перевёрнутого треугольника, и Калькулятор формы тела с плечами использует его напрямую.

Часто задаваемые вопросы

Какие замеры нужны, чтобы определить форму тела?

Для определения формы тела нужны три замера: грудь или обхват груди, талия и бёдра, снятые мягкой лентой. Дополнительный замер верхней части бёдер для женщин и замер плеч для мужчин уточняют результат. Форму определяет соотношение трёх основных обхватов, а не одно число.

Где измерять талию для определения формы тела?

Измеряйте талию в самой узкой точке торса, обычно чуть выше пупка и ниже рёбер. Наклонитесь в сторону — складка, которая образуется, отмечает естественную талию. Держите ленту горизонтально и расслабленно, не втягивая живот, потому что одежда и пропорции рассчитаны на естественный замер.

Измерять форму тела в дюймах или сантиметрах?

Подойдёт любая единица, если все замеры сделаны в одной. Форма тела зависит от соотношения груди, талии и бёдер, поэтому смешивание дюймов и сантиметров искажает сравнение. Выберите одну единицу, измеряйте все точки в ней и при повторных замерах придерживайтесь той же.

Как замеры тела определяют форму?

Форму определяют соотношения между грудью, талией и бёдрами. У песочных часов грудь и бёдра примерно одного размера при значительно меньшей талии, у груши бёдра шире груди, у перевёрнутого треугольника грудь шире бёдер, у прямоугольника три замера близки друг к другу.

Что такое соотношение талии к бёдрам и как его рассчитать?

Соотношение талии к бёдрам — это обхват талии, делённый на обхват бёдер. Разделите два числа, чтобы получить значение, например 0,75. Это простой показатель распределения объёма в области талии и бёдер, и он отделён от категории формы для одежды.