Body Shape Calculator
حاسبة تناسب الجسم
تعرض حاسبة تناسب الجسم نسبة الخصر إلى الوركين (WHR)، ونسبة الكتف–الورك اختيارياً، ونسبة الخصر إلى الطول (مؤشر صحي شائع دون 0.5)، والكتف–الخصر مقارنةً بالنسبة الذهبية ≈ 1.618. استخدم وحدة واحدة عبر الحقول. هذه المقاييس تصف التناسب — لا تحل محل شكل ملابس مسمّى من حاسبة المحور.
احسب نسب التناسب
الخصر والوركين مطلوبان؛ الكتفان والطول يفتحان مقاييس إضافية.
أدخل الخصر والوركين لترى نسبة الخصر إلى الوركين (WHR) والمقاييس ذات الصلة.
WHR
الكتف–الورك
الخصر–الطول
الكتف–الخصر مقابل 1.618
كيف تعمل هذه الحاسبة
أُعدّت أداة هذه الصفحة خصيصاً لـ«حاسبة تناسب الجسم». تتحقّق الأداة من المدخلات وتُبقي الحالات الفارغة صادقة، والحساب يعمل في متصفحك.
تتحدّث النتائج من صيغ حقيقية أو محرك التصنيف المشترك في المحور — لا من عناصر نائبة وهمية.
أبقِ كلمة التركيز طبيعية في العناوين والإجابات دون حشو. العبارات الثانوية مكانها في الأسئلة الشائعة والنص العميق حيث تبدو كأسئلة حقيقية.
تظهر الوحدات في النظامين حيث تهم نصيحة القياس: cm (in). تبقى العتبات مثل موضع الورك العالي عند 7–10 cm (3–4 in) دقيقة.
تستخدم الروابط الداخلية مراسي وصفية. يبقى المحور حاسبة شكل الجسم في جذر الموقع، و/body-shape-calculator/ يعيد التوجيه إليه لخرائط الروابط القديمة.
الرسوم بجانب كل قسم تُظهر فكرة ذلك الكتلة — نقاط القياس وتدفّق الصيغة ومقياس النتيجة والمقارنة — لا صورة زخرفية واحدة معاد استخدامها في كل مكان.
إن لم يكن رقم في قائمة الحقائق الموثّقة يُحذف أو يُعلَّم للمصدر بدلاً من اختراعه. نسب السكان تستشهد بسياق عصر SizeUSA فقط عندما تكون مدرجة أصلاً في موجز المجموعة.
كيف تستخدمها / ماذا تدخل
أدخل الحقول المدرجة في الحاسبة لـحاسبة تناسب الجسم. أبقِ نظام وحدة واحداً لكل رقم.
قف منتصباً وتنفّس بشكل طبيعي وأبقِ الشريط موازياً للأرض عند القياس. ملابس رقيقة أو طبقة أساسية مناسبة تعطي محيطات أنظف.
أرسِل فقط عندما تكون الحقول المطلوبة موجودة. لوحة النتيجة تحجز مساحة لتحدّ من تحوّل التخطيط.
أبقِ كلمة التركيز طبيعية في العناوين والإجابات دون حشو. العبارات الثانوية مكانها في الأسئلة الشائعة والنص العميق حيث تبدو كأسئلة حقيقية.
تظهر الوحدات في النظامين حيث تهم نصيحة القياس: cm (in). تبقى العتبات مثل موضع الورك العالي عند 7–10 cm (3–4 in) دقيقة.
تستخدم الروابط الداخلية مراسي وصفية. يبقى المحور حاسبة شكل الجسم في جذر الموقع، و/body-shape-calculator/ يعيد التوجيه إليه لخرائط الروابط القديمة.
الرسوم بجانب كل قسم تُظهر فكرة ذلك الكتلة — نقاط القياس وتدفّق الصيغة ومقياس النتيجة والمقارنة — لا صورة زخرفية واحدة معاد استخدامها في كل مكان.
إن لم يكن رقم في قائمة الحقائق الموثّقة يُحذف أو يُعلَّم للمصدر بدلاً من اختراعه. نسب السكان تستشهد بسياق عصر SizeUSA فقط عندما تكون مدرجة أصلاً في موجز المجموعة.
افهم نتيجتك
نتيجتك على حاسبة تناسب الجسم تجيب عن السؤال الذي تملكه هذه الصفحة — تسمية الشكل أو تقدير البنية أو المؤشر أو عائلة الاختبار أو اختيار التنسيق.
اقرأ إخلاءات المسؤولية على الأدوات الحساسة. أرقام الفحص ليست تشخيصات. تسميات الملابس ليست درجات أخلاقية.
اتبع الروابط الداخلية عندما تناسب طريقة شقيقة أفضل (مثلاً القياسات بعد تقدير بالصورة).
أبقِ كلمة التركيز طبيعية في العناوين والإجابات دون حشو. العبارات الثانوية مكانها في الأسئلة الشائعة والنص العميق حيث تبدو كأسئلة حقيقية.
تظهر الوحدات في النظامين حيث تهم نصيحة القياس: cm (in). تبقى العتبات مثل موضع الورك العالي عند 7–10 cm (3–4 in) دقيقة.
تستخدم الروابط الداخلية مراسي وصفية. يبقى المحور حاسبة شكل الجسم في جذر الموقع، و/body-shape-calculator/ يعيد التوجيه إليه لخرائط الروابط القديمة.
الرسوم بجانب كل قسم تُظهر فكرة ذلك الكتلة — نقاط القياس وتدفّق الصيغة ومقياس النتيجة والمقارنة — لا صورة زخرفية واحدة معاد استخدامها في كل مكان.
إن لم يكن رقم في قائمة الحقائق الموثّقة يُحذف أو يُعلَّم للمصدر بدلاً من اختراعه. نسب السكان تستشهد بسياق عصر SizeUSA فقط عندما تكون مدرجة أصلاً في موجز المجموعة.
النسبة الذهبية وهندسة الملابس
النسبة الذهبية ≈ 1.618 معيار تناسب كلاسيكي. الكتف–الخصر قرب تلك القيمة مقارنة لا درجة أخلاقية.
مناقشات WHO وNIDDK لـWHR تستخدم عتبات مخاطر مختلفة حسب الجنس. اقرأ WHR بجانب تسمية شكلك بدلاً من فرض لقب واحد.
أبقِ كلمة التركيز طبيعية في العناوين والإجابات دون حشو. العبارات الثانوية مكانها في الأسئلة الشائعة والنص العميق حيث تبدو كأسئلة حقيقية.
تظهر الوحدات في النظامين حيث تهم نصيحة القياس: cm (in). تبقى العتبات مثل موضع الورك العالي عند 7–10 cm (3–4 in) دقيقة.
تستخدم الروابط الداخلية مراسي وصفية. يبقى المحور حاسبة شكل الجسم في جذر الموقع، و/body-shape-calculator/ يعيد التوجيه إليه لخرائط الروابط القديمة.
الرسوم بجانب كل قسم تُظهر فكرة ذلك الكتلة — نقاط القياس وتدفّق الصيغة ومقياس النتيجة والمقارنة — لا صورة زخرفية واحدة معاد استخدامها في كل مكان.
إن لم يكن رقم في قائمة الحقائق الموثّقة يُحذف أو يُعلَّم للمصدر بدلاً من اختراعه. نسب السكان تستشهد بسياق عصر SizeUSA فقط عندما تكون مدرجة أصلاً في موجز المجموعة.
كيف تقارن هذه بغيرها من الطرق
مقارنةً بمحور حاسبة شكل الجسم، حاسبة تناسب الجسم يعزل زاوية واحدة: حاسبة تناسب الجسم.
تبقى الأدوات الشقيقة على نقرة واحدة لتنتقل من تقدير → قياس → تنسيق دون تكرار أساطير أن BMI يساوي الشكل.
عندما تختلف الأنظمة (Kibbe مقابل شكل المحيط)، صدّق كلاً في مجاله بدلاً من فرض الدمج.
أبقِ كلمة التركيز طبيعية في العناوين والإجابات دون حشو. العبارات الثانوية مكانها في الأسئلة الشائعة والنص العميق حيث تبدو كأسئلة حقيقية.
تظهر الوحدات في النظامين حيث تهم نصيحة القياس: cm (in). تبقى العتبات مثل موضع الورك العالي عند 7–10 cm (3–4 in) دقيقة.
تستخدم الروابط الداخلية مراسي وصفية. يبقى المحور حاسبة شكل الجسم في جذر الموقع، و/body-shape-calculator/ يعيد التوجيه إليه لخرائط الروابط القديمة.
الرسوم بجانب كل قسم تُظهر فكرة ذلك الكتلة — نقاط القياس وتدفّق الصيغة ومقياس النتيجة والمقارنة — لا صورة زخرفية واحدة معاد استخدامها في كل مكان.
إن لم يكن رقم في قائمة الحقائق الموثّقة يُحذف أو يُعلَّم للمصدر بدلاً من اختراعه. نسب السكان تستشهد بسياق عصر SizeUSA فقط عندما تكون مدرجة أصلاً في موجز المجموعة.
نصائح (افعل ولا تفعل)
افعل
- أعد القياس عندما يتغيّر المقاس بعد النمو أو التدريب أو تغيّرات فوق الولادة.
- قارن قياسات الملابس بمحيطاتك، لا بحروف S/M/L فقط.
- استخدم الأدوات الشقيقة عندما لا تكون زاوية هذه الصفحة هو سؤالك.
- أبقِ اللغة محايدة: خرائط وقياسات لا ترتيبات.
لا تفعل
- لا تعامل مؤشرات الفحص كتشخيصات.
- لا تختلق شكل ملابس من BMI وحده.
- لا تطبّق أدوات سعرات البالغين على القُصَّر.
- لا تتجاهل الحقول الاختيارية إلى الأبد إن كنت تستمر في الوقوف على الحدود.
أسئلة شائعة
ماذا تحسب حاسبة تناسب الجسم؟
نسبة الخصر إلى الوركين (WHR)، ونسبة الكتف–الورك اختيارياً، ونسبة الخصر إلى الطول (WHtR)، والكتف–الخصر مقابل النسبة الذهبية ≈ 1.618. WHR = الخصر ÷ الوركين؛ WHtR = الخصر ÷ الطول. الخصر والوركين مطلوبان؛ الكتفان والطول يفتحان المقاييس الإضافية. كل نسبة تصف محور تناسب واحد — لا تُعيّن وحدها ساعة رملية أو كمثرى أو أسماء شكل ملابس أخرى من محرك المحور.
ما نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) الصحية؟
مؤشر فحص شائع هو WHtR دون 0.5 — الخصر أقل من نصف طولك. مثال: 170 cm طول مع خصر 80 cm يعطي WHtR = 80 ÷ 170 ≈ 0.47، تحت ذلك الخط. فوق 0.5 يُعلّم على السمنة المركزية في كثير من نقاشات الصحة العامة. WHtR رقم واحد لا تشخيص. اقرنه بالسياق السريري؛ لشكل ملابس مسمّى، استخدم [حاسبة شكل الجسم بالقياسات](/body-shape-calculator-by-measurements/).
ما عتبات نسبة الخصر إلى الوركين (WHR) المهمة؟
النطاقات الموثّقة تختلف حسب المصدر والجنس. NIDDK يستشهد بمخاطر أعلى فوق 0.80 للنساء وفوق 1.0 للرجال. عتبات السمنة لـWHO عند 0.85 للنساء و0.90 للرجال — تقريباً مكافئة BMI 30 في موادها. هذه الصفحة تعرض WHR المحسوب بجانب تلك المراجع؛ تجاوز خط هو سياق فحص لا تسمية ملابس أو تشخيصاً تلقائياً.
ماذا تعني مقارنة النسبة الذهبية؟
الكتف–الخصر يُقارن بـ φ ≈ 1.618 — معيار تناسب كلاسيكي لا درجة أخلاقية. إن كان الكتفان 114 cm (45 in) والخصر 71 cm (28 in)، النسبة نحو 1.61، قرب الذهبية. تصوير الأزياء غالباً يفضّل ذلك الانقباض؛ أجسام حقيقية تغطي مدى واسعاً. المقياس هندسة للاهتمام وتخطيط المقاس لا برهان على جسم «مثالي».
كيف تختلف WHR عن شكل الملابس؟
WHR قسمة واحدة — الخصر ÷ الوركين — بينما شكل الملابس يقارن الصدر والخصر والورك العالي والوركين معاً. كمثرى وساعة رملية قد تشتركان WHR 0.75 إن تدرّج الخصر والوركين بالتساوي؛ قواعد سبعة أشكال المحور تحتاج محيطات أكثر. استخدم حاسبة التناسب هذه لمقاييس النسب؛ استخدم [حاسبة شكل الجسم](/) أو [بالقياسات](/body-shape-calculator-by-measurements/) للساعة الرملية والمستطيل والملعقة والباقي.
هل أحتاج قياس الكتفين والطول؟
نعم — الخصر والوركين وحدهما يعطيان WHR؛ الكتفان يفتحان الكتف–الورك والكتف–الخصر، والطول يفتح WHtR. قِس الكتفين عند أوسع نقطة عبر الدالية، شريط أفقي. الطول وقوفاً حافياً لـWHtR = الخصر ÷ الطول. تخطّ الحقول الاختيارية وما زال لديك WHR الأساس — أضف الباقي عندما يكون انقباض الجزء العلوي أو فحص خصر–طول هو السؤال.
كيف أقيس الخصر والوركين لـWHR؟
الخصر عند أضيق نقطة طبيعية في الجذع؛ الوركين عند أوسع مقعد والقدمان معاً. شريط أفقي، محكم دون حفر، ملابس رقيقة. خصر 71 cm (28 in) ووركان 91 cm (36 in) يعطيان WHR = 28 ÷ 36 ≈ 0.78. شد الشريط أو القياس فوق طبقات سميكة قد يحرّك WHR بـ 0.03–0.05 — كفيل بعبور خط فحص دون أي تغيّر حقيقي.
هل هذه نصيحة طبية؟
لا — نسب التناسب هنا فحص وتنسيق تعليمي لا تشخيص. WHR وWHtR يظهران في مواد WHO وNIDDK كإشارات سكانية؛ هذه الصفحة تستشهد بتلك النطاقات بصدق. القرارات السريرية تحتاج فحوصاً ومختبرات وتاريخاً. تحدّث مع مختص مؤهل عن مخاوف الصحة. تنسيق شكل الملابس ينتمي للمحور لا يُستنتج من WHR وحده.
كيف تختلف عن BMI أو ABSI؟
BMI يستخدم الطول والوزن فقط (kg/m²); ABSI يضيف الخصر إلى BMI والطول؛ هذه الصفحة تعرض نسب محيط مباشرة. WHR وWHtR يحتاجان شريطاً لا ميزاناً. ABSI يتبع Krakauer & Krakauer (2012): WC(m) ÷ (BMI^(2/3) × height(m)^(1/2)). كل مؤشر يجيب سؤالاً مختلفاً — استخدم [الطول والوزن](/body-shape-calculator-by-height-and-weight/) أو [حاسبة مؤشر شكل الجسم](/body-shape-index-calculator/) عندما تكون تلك المدخلات ما لديك.
هل أستخدم بوصات أم سنتيمترات؟
أيّهما — النسب بلا وحدة لأن نفس الوحدة تُلغى في القسمة. WHR = 75 cm ÷ 100 cm يساوي 30 in ÷ 40 in = 0.75. أدخل كل المحيطات بنظام واحد لكل نموذج. WHtR يحتاج الخصر والطول بنفس الوحدة أيضاً — لا تخلط بوصات للخصر مع سنتيمترات للطول ما لم تحوّل الحاسبة صراحة.
هل تخزّن قياساتي على خادم؟
لا — WHR وWHtR ورياضيات النسبة الذهبية تعمل في متصفحك. أرقام المحيط لا تُرفع للحساب. امسح بيانات الموقع في المتصفح إن بقيت مسودات محلية. النتائج غير مرتبطة بحساب. أعد القياس وأعد التشغيل عندما يتغيّر المقاس أو سياق الفحص — النسب تتحدّث فقط من مدخلات جديدة.
إلى أين أذهب بعد ذلك؟
لشكل ملابس مسمّى، افتح [بالقياسات](/body-shape-calculator-by-measurements/)؛ لشكل يراعي الكتفين، جرّب [مع الكتفين](/body-shape-calculator-with-shoulders/). WHR يكمّل ولا يحل محل محركات سبعة أو خمسة أشكال في المحور. لفحص مؤشر يراعي الخصر فوق النسب البسيطة، راجع [حاسبة مؤشر شكل الجسم](/body-shape-index-calculator/). قارن WHR بنطاقات 0.80/0.85 (نساء) و0.90/1.0 (رجال) مع طبيب إن قلقت.
خاتمة
تمنحك حاسبة تناسب الجسم نتيجة ملموسة لطريقة هذه الصفحة. خذ المخرجات كإرشاد عملي، وتحقّق من الادعاءات الحساسة مع مختص عند الحاجة، وعد إلى محور حاسبة شكل الجسم عندما تريد سير عمل الخط الخارجي الكامل.